Comment bien manger en tant qu’étudiant avec un petit budget du 3 au 7 février 2025

Des repas équilibrés et économiques pour chaque jour #

C’est pourquoi il est crucial de planifier ses repas pour la semaine. Pour seulement 2,50€ par jour, il est possible de préparer des plats à la fois nourrissants et savoureux.

Cette semaine, nous vous proposons un plan de repas qui comprend des plats comme des spaghettis à la sicilienne et un curry de patates douces. Chaque recette est conçue pour être réalisée rapidement, parfait pour un emploi du temps chargé.

Optimisez vos achats avec une liste de courses structurée #

Une bonne préparation commence par une liste de courses bien pensée. Organisez vos achats par rayon pour gagner du temps au supermarché et éviter les achats impulsifs qui peuvent faire gonfler la facture.

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Dans notre liste, vous trouverez tout le nécessaire pour préparer des plats comme un panini au jambon et quatre fromages ou une salade de betterave, sans oublier les petits plaisirs comme les pommes poêlées au caramel.

Des recettes conçues pour deux portions #

Chaque recette que nous proposons est calculée pour deux portions. C’est idéal pour ceux qui souhaitent cuisiner une fois et manger deux fois, ou pour partager un repas avec un ami. Si nécessaire, les quantités peuvent être ajustées facilement.

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Que vous choisissiez de préparer un smoothie miel banane pour un boost d’énergie rapide ou une mozzarella panée pour un repas plus consistant, vous aurez toujours la quantité parfaite.

Des idées pour varier les plaisirs toute la semaine #

Il est important de varier les menus pour ne pas se lasser, tout en restant dans un budget maîtrisé. Notre sélection comprend des recettes variées pour chaque jour de la semaine, garantissant plaisir et équilibre.

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De l’épinard à la crème au porridge d’avoine salé, en passant par des tartines de chamallows et crème de marron, vous découvrirez des saveurs différentes tout en gardant votre budget sous contrôle.

• Lundi : Spaghetti à la sicilienne
• Mardi : Curry de patates douces
• Mercredi : Panini au jambon et quatre fromages
• Jeudi : Mozzarella panée et son coulis de tomates
• Vendredi : Porridge d’avoine salé à la courge

« Planifier ses repas à l’avance est la clé pour manger sainement sans se ruiner, surtout quand on est étudiant avec un petit budget. »

En suivant ce guide, chaque étudiant peut s’assurer de manger de façon équilibrée et savoureuse sans casser sa tirelire. Profitez de ces conseils pour votre semaine du 3 au 7 février 2025 et restez en forme tout en maîtrisant votre budget!